Хипнозата

Хипнозата

 Какво е хипнозата?

Когато хората чуят думата „хипноза” доста често си представят човек, който размахва пред тях ръчен часовник или някакъв вид махало, а след това те загубват свободната си воля и правят всичко, което той им каже. Е, това не е вярно.

При хипноза няма загуба на съзнанието, контрол над волята или ума на клиента. Клиентът остава напълно осъзнаващ, но потопен в собствения си вътрешен свят.

Имам клиенти, които идват в кабинета ми с представата, че хипнозата ще ги доведе до безсъзнание или загуба на паметта и че ако са осъзнаващи, усещащи и контролиращи, това не може да е хипноза. Често се случва след първия сеанс, клиент да ми каже: „Мисля, че не бях в хипноза. Спомням си всичко, а и можех да се движа.”

Всъщност хипнозата е напълно нормално състояние, в което клиентът си спомня всичко, осъзнава всичко, може да се движи и може да прави или да не прави всичко, което прецени със свободната си воля.

Какво е хипноза ?

Хипнозата е използвана за лечение още от древността. Това е полезно и здравословно, естествено състояние на съзнанието, при което човек е напълно отпуснат и релаксиран, но без да е заспал, като в същото време е осъзнаващ случващото се.

Хипнозата е ценен инструмент, който помага за справяне с редица проблеми и състояния. В своята същност хипнозата е състояние на фокусирано внимание, концентриране върху една идея или обект.

За да разберем какво е хипнозата, добре е да знаем как работи човешкия мозък. Човешкият мозък е така устроен, че оперира чрез честотни цикли. Тъй като тези цикли са измерими, дефинирани са общо 4 вида честоти, които отговарят на опреден вид дейност.

Делта. Честотата на мозъчната дейност варира от 0 до 4 цикъла в секунда. Това е абсолютната безсъзнателност.

Тета. Честотата се движи между 4 и 7 цикъла в секунда. Тета е част от областта на подсъзнанието.

Алфа. Честотния диапазон на мозъчната дейност е от 7 до 14 цикъла в секунда. Алфа е областта, която обикновено се смята за сферата на подсъзнанието. В това състояние се извършва всяко мечтаене. Медитацията също е функция на този диапазон, понякога слизайки и в тета.

Бета. Това е сферата на съзнателния разум, чиито честотен диапазон е от 14 цикъла нагоре. Бета е областта, в която мислим и осъщeствяваме повечето от извършваните от нас в будно състояние дейности. В момента, докато четете тези редове, вашият мозък оперира с Бета честота.

Хипнозата е пребиваване в Алфа честотен диапазон на мозъчната дейност. Това е едно здравословно и естествено състояние, познато на всеки един човек. Ежедневно, около 12 пъти на ден, всеки човек по естествен начин преминава в това състояние на релакс и почивка – Алфа. Когато вечер заспивате, мозъкът ви автоматично превключва от по – високия честотен цикъл Бета към по-ниския Алфа, а после, за кратки последователни периоди, към Тета и Делта. По-голямата част от съня ви протича в Алфа. Всичко, което хипнозата прави, е да се възползва от този естествен феномен.

Всеки човек е бил в това състояние, дори и да не е предполагал как се нарича или за ползите от него. Единственият минус на Алфа честотния диапазон е, че това полезно и здравословно състояние е доста нестабилно – човек лесно се разсейва и излиза от Алфа в Бета. Това е една от причините, хипнозата да се практикува като процес между двама души. Хипнотерапевтът има задачата да установи и да поддържа състоянието на Алфа, за да могат да се осъществят целите на терапията.

Какво е усещането по време на хипноза?

По време на хипноза и в състояние на Алфа диапазон на мозъчната дейност, човек се чувства приятно и комфортно отпуснат и релаксиран.

При кого може да се използва хипноза?

Хипноза може да се използва при всички хора над 7-годишна възраст, които могат да фокусират вниманието си. 90% от хората могат да се отпуснат и да навлязат в дълбока релаксация. Изключение правят хора със дефицит на вниманието.

Клиентът не може да бъде хипнотизиран против волята му. Важно е самият той да желае да се потопи в релаксация. Затова ако е доведен насила, има съпротиви или иска да докаже на себе си, че не може да бъде хипнотизиран – няма и да бъде. Хипнозата е процес на сътрудничество.

Каква е разликата между хипноза и хипнотерапия?

Хипноза е приятно и релаксирано състояние на пребиваване в Алфа диапазон на мозъчната дейност. Хипнотерапия е алгоритъм за терапия в състояние на хипноза.

Добрият хипнотизатор не е задължително добър хипнотерапевт. Добър хипнотизатор е човек, който е усвоил и прилага добре индукционни техники за навлизане в състояние на хипноза. Добрият хипнотерапевт не само установява и поддържа състоянието на хипноза, но и създава адекватен дизайн, съобразен с визията и вътрешния свят на клиента, за да се освободи или трансформира същността на проблема.

За какво се използва?

Хипнотерапията повлиява широк диапазон от проблеми. Може да бъде много полезна при всякакви ситуации с психологически компонент – като основна или допълваща терапевтична техника.Най-често се използва при:

– Страхове и фобии

– Тревожни състояния, безпойство, панически атаки

– Нежелани или вредни навици: тютюнопушене, нощно напикаване, преяждане, гризане на нокти

– Депресивни състояния

– Травми

– Натрапливости

– Стрес

– Ниска самооценка

– Негативни емоции като гняв, чувство на вина и др.

Всеки проблем, страх или негативен модел на поведение има първопричина, която се намира в миналото. Миналото има отношение към настоящия ни живот, защото понякога травмата не е отработена, преживяна изцяло и интегрирана с вътрешния ни свят. Чрез хипнотерапия успешно и ефективно можем да освободим емоционалния заряд на преживяването. Освобождавайки първопричината на проблема, елиминираме редица симптоми – стрес, депресивно или тревожно състояние, фобия, страх, безсъние, негативни емоции, негативни модели на поведение и др. Всички травми, неразрешени и неосъзнати конфликти, ограничаващи убеждения и нагласи, които не са отработени и освободени, функционират на несъзнателно ниво, формирайки нашия живот чрез решения, които взимаме и чувства, които изпитваме. Чрез хипнотерапия травмите могат да бъдат освободени и отработени, и клиентът да бъде свободен от затвора на собствените си неинтегрирани преживявания.

Повечето от психолозите смятат, че хипнозата е начин за директен достъп до подсъзнанието на даден човек. Обикновено сме наясно само за мисловните процеси, които протичат в съзнателната част на разума ни. Вие съзнателно мислите над проблемите, които стоят пред вас, съзнателно избирате думи, които да кажете, съзнателно се опитвате да си спомните къде сте оставили ключовете си.

Но по това време съзнанието ви работи ръка за ръка с вашето подсъзнание, като безсъзнателната част на ума ви работи “зад кулисите”. Вашето подсъзнание има достъп до огромен склад за информация, която ви дава възможност да разрешавате проблеми, да изградите изречението си или да намерите ключовете си. Когато ви идва нова идея от нищото, всъщност вие вече сте мислили за нея несъзнателно.

Вашето подсъзнание се грижи за автоматичната работа на нервната система, която контролира нашите вътрешни органи автоматично – те работят и “знаят” как без наша намеса. Вие не предизвиквате волево цикъла на дишането си минута по минута – подсъзнанието ви прави това. Не мислите за всяко движение, което правите по време на шофиране – за тези дребни неща мисли подсъзнанието ви. Вашето подсъзнание преработва и физическата информация, която тялото ви получава. С една дума, вашето подсъзнание стои зад повечето от мислите ви и решава за много от действията ви.

Когато сте буден, съзнателният ум работи, за да оцени много от тези мисли, да взима решения и да поставя определени цели за действие. Той обработва новата информация, идваща от подсъзнанието. Но когато сте заспали, съзнанието излиза от командния център и дава на вашето подсъзнание пълна свобода.

Психолозите смятат, че дълбоката релаксация и фокусирането върху упражненията за хипнотизиране работят за да се успокои и подчини съзнанието ни, така че то да заеме по-малко активна роля в процеса на мислене. В това състояние, вие все още сте наясно с това, което се случва, но съзнателният ум сяда на задната седалка на вашето подсъзнание. Реално, това позволява на вас и на хипнотизатора да работят директно с подсъзнанието.